Quem está em busca de perder peso e alcançar novas medidas, sabe que a atividade física é a grande aliada nesta jornada. Sem ela, fica muito mais difícil de perder as gordurinhas, definir o corpo e chegar as medidas desejadas.

Quando queremos dar início a um estilo de vida mais saudável, logo pensamos sobre que tipo de exercício devemos e queremos fazer, principalmente quando o objetivo é emagrecer. Existem várias opções e todas elas trabalham o corpo de maneira distinta.

Para quem está com dúvidas, chegou ao lugar certo. Saiba agora como descobrir qual o melhor treino para emagrecer.

Faça uma avaliação com um profissional

Cada pessoa apresenta características e necessidades diferentes. Nem sempre um determinado exercício, que funcionou bem para alguém, terá a mesma eficiência para você. Por mais que o objetivo comum seja emagrecer, cada caso é único.

Portanto, antes de qualquer coisa, procure um profissional e faça uma avaliação física. Com os resultados obtidos, será muito mais fácil encontrar e definir o treino que vai lhe atender melhor e te ajudar a alcançar os seus objetivos.

Priorize o acompanhamento especializado

Assim como uma avaliação física, o acompanhamento especializado durante os treinos garante treinos muito mais eficazes. Com a ajuda de um profissional, que te acompanha durante toda a atividade física, é possível elaborar exercícios personalizados, completamente alinhados com as suas propostas.

Desta maneira, criam-se treinos dinâmicos, que atendem as suas necessidades, privilegiando sempre exercícios que você se sente mais confortável a fazer e que respeitam completamente os limites do seu corpo. Evitam-se assim posturas erradas, desgastes físicos e possíveis lesões.

Tipos de treino para emagrecer

Conheça um pouco mais sobre as diferentes possibilidades existentes, que vão te ajudar a perder as gorduras indesejadas.

• Treino aeróbico: Atividade física que trabalha diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, realizado durante determinado período de maneira contínua e ritmada. Além de ajudar a emagrecer, este tipo de treino contribui para o melhor funcionamento do sistema cardiovascular e de todo condicionamento físico.
• Aeróbico e musculação: Combinar o treino aeróbico com a musculação é uma ótima maneira de perder peso. De maneiras diferentes, os dois tipos se completam e ajudam a acelerar ainda mais o processo de emagrecimento, fortalecimento e definição do corpo.
• Alta intensidade: Ideal para quem tem pouco tempo disponível para se exercitar, este treino tem duração máxima de 20 minutos. O segredo está na repetição e na manutenção de uma frequência cardíaca elevada.
• Corrida: Apesar de ser um treino aeróbico, a corrida merece destaque. Afinal, correr nunca esteve tão na moda. A grande vantagem deste treino é que ele pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento e por todas as pessoas, cada uma no seu ritmo.

Seja qual for o treino escolhido, lembre-se sempre da importância de contar com o apoio de um profissional durante a atividade. Faça também avaliações físicas com regularidade. Com o acompanhamento dos resultados você se sentirá constantemente motivado. Além disso, o profissional que te acompanha, terá maior facilidade em identificar as novas necessidades, redesenhando o seu treino para que você possa estar sempre em evolução.

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