Com a rotina corrida, cheia de compromissos e muito trabalho, a ideia de conseguir iniciar e manter a prática de uma atividade física pode parecer bem difícil. Nada mais natural do que criar desculpas para não treinar. “Falta tempo”, “ando tão cansado” ou “não dá para manter o ritmo que eu quero”.

Todos estes pontos são de fácil compreensão. No entanto, começar a se exercitar traz uma série de benefícios para o corpo e a mente. Para isso, é preciso estabelecer a atividade física como uma prioridade na sua vida, e tentar encontrar, nem que sejam 30 minutos do dia, para suar a camisa.

Portanto prepare-se para começar a viver de maneira mais ativa. Pois, listamos os 5 motivos para iniciar uma atividade física e manter o corpo em forma.

Porque fazer atividade física?

1. Você com mais disposição

Depois de vencer a inércia e começar a se movimentar, provavelmente você não vai querer parar mais. Nosso corpo gosta de estar em movimento. Por isso, depois que vencer a preguiça e der início a atividade física, você se sentirá mais disposto e animado.

Durante o exercício seu organismo produz hormônios que liberam sensações de prazer e felicidade. Exatamente por esta razão que muitas pessoas dizem que não conseguem mais ficar sem ir à academia. Então, vença o desânimo inicial, supere os primeiros desafios e logo se sentirá muito mais disposto.

2. Uma vida longa

Há inúmeras pesquisas que comprovam a relação da prática de exercícios físicos com a manutenção de bons níveis de colesterol, pressão arterial e de glicemia. Isso é sinônimo de longevidade e uma vida com mais saúde.

3. Atividade física e autoestima

Além de diminuir o medo de subir na balança, iniciar uma atividade física faz com que você se sinta muito melhor. Quando os resultados começam a aparecer, você se sente mais bonito, mais animado e disposto e não há nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo.

Esta confiança despertada terá reflexo em todos os campos da sua vida: no trabalho, com os amigos e até mesmo para possíveis novos encontros.

4) Em paz com a balança

Todo mundo sabe que a prática de atividade física faz muito bem para a saúde. Mas, outro benefício que ela traz é a boa forma.

Já imaginou finalmente ficar em paz com a balança? Pois é, ao começar a se exercitar e queimar calorias, você começará a ver resultados no seu corpo. Roupas menos apertadas e uma menor sensação de inchaço ou então mais massa muscular e definição. Ou seja, motivos de sobra para te fazer treinar no dia seguinte.

5) Sensação de dever cumprido

Ano após ano as pessoas prometem começar uma vida nova e a prática de exercícios físicos normalmente é uma das promessas. Ao iniciar um ritmo regular de treinos, você sentirá aquela sensação de dever cumprido e de comprometimento. Isso pode parecer algo pequeno, mas faz com que você se sinta muito mais confiante.

Saúde, longevidade, qualidade de vida e o corpo esbelto, o que mais você precisa para sair do sedentarismo e começar a treinar. Para garantir resultados mais eficientes, procure por um treino especifico com a sua necessidade, feito com o apoio de profissionais especializados. Logo você estará comemorando os resultados desejados.

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