Começar na academia é algo que todo mundo pensa, mas nem todos tem a iniciativa de fazer. Para você ficar mais tranquilo, vamos colocar aqui 5 dicas para você não se intimidar e se sentir mais familiarizado com a atividade física. Vamos lá!

Todo atleta quando malha em uma academia possui um objetivo: melhorar a performance, ganhar massa muscular, perder peso, dentre outros. Mas como todo mundo sabe, esse é um processo lento que exige dedicação e muito esforço por parte do aluno.

Porém, não é só puxar ferro ou correr que faz com que você atinja suas metas. Uma alimentação balanceada pode ser um forte aliado para alcançar os seus objetivos.